6時起床、飲んだくれて内臓が疲れているな。 シェイク飲んで栄養補給して二度寝して、9時に起きる。 美味しくご飯を食べるために運動はする。 朝練:20km、48分 昨日同様、平地をチンタラ走って回復走。 今日はEFX-1で、もっさりしているけれど、あ…
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