5時30分起床。 蜂蜜舐めて水飲んで、運動。 朝練:3本ローラー、31分 回復走ペースでゆったりと走る。 雨で湿度が高いため、どっぷり汗かいてスッキリ。 休養日だけれど、体幹トレーニングもやって、筋肉を維持。 仕事はボチボチ、定時で退散して、再…
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