5時50分起床、喉の痛みはだいぶ治まった。 蜂蜜舐めて、運動。 朝練:3本ローラー、30分 病み上がり?なので、回復走以上にゆるく。 血流上げて、ジワーっと温まって、のどの痛みが和らいだ。 調子が悪いと喉にくる体質、粘膜が弱っているのだろう。 …
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