6時30分起床。 朝ご飯食べて、体幹トレーニングやって、いつも通り会社。 仕事は落ち着いてきたけれど、来週2日外出・再来週3日外出ってことで、その分の仕事を残業して18時退散。 夕食前にローラー台。 夕練:3本ローラー、20分 LSDペースでユ…
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