6時30分起床。 3連休の最後がレースなので、1・2日目は動き回れない。 朝ご飯食べて8時30分頃から練習。 朝練:40km、1時間28分 平地をゆったりとリラックスして走る、強度は極力上げないように。 練習の最後にtabataさんやって、15分ほど…
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