6時起床。 体幹トレーニングやってから出勤。 ノー残業デーのため、定時でさっさと帰ってトレーニング。 夜練:52km、1時間40分 山中湖往復のファストラン。 GARMINのセグメントはどこもベストタイムがないけれど、トータルは過去最速でアベレージ3…
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