2018-07-27から1日間の記事一覧

三連星

6時30分起床、4時間睡眠で出勤。 昨日遅かったので今日は定時でさっさと帰ってトレーニング。 夜練:26km、1時間 街中までのルート選択ミスって非常に時間効率が悪かった。 30分ほど非効率的に走った後、tabataさんやって、スプリント×3。 90…