2018-08-20から1日間の記事一覧

ファスティング2日目

寒さ対策で掛け布団かけて寝たら気持ちよすぎて見事に寝坊・・・。 6時起床、野菜ジュース飲んでから軽く運動。 朝練:3本ローラー、30分 EFX-1で3本ローラー。 音楽も映画もテレビも無し、回復走ペースで淡々と回して、血行を良くして、ジワーっと汗か…