2018-08-21から1日間の記事一覧

ファスティング3日目

6時起床。 野菜ジュース飲んで、体幹トレーニングやってからささっとトレーニング。 朝練:3本ローラー、30分 EFX-1で3本ローラー。 10分:アップ、5分走、1分:流し、tabataさん、10分流しで、合計30分。 限られた時間の中で、できるだけ苦し…