5時30分起床。 久々に60kgを下回ったので、弱くなっている不安がある。 朝食前にささっとトレーニング。 朝練:13km、30分 富士山方向に登りながらメニュー走やって、下りは回復走。 5分走は何とか5倍は維持できたけれど、パワーの割にきつか…
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