6時起床。 体幹トレーニングやってから出勤。 仕事はドタバタしていていっぱいいっぱいだけれど、ノー残業デーのため、定時で退散。 夕食前にパパッとトレーニング。 夕練:14km、31分 雨が降り出しそうなので、それまでにささっと練習。 10分アッ…
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