6時起床。 半日現場作業・半日デスクワークで、18時退散。 休肝日&回復走に出かけるため酒飲まずに夕食。 みそ汁用茶碗をほんのり小さいものに変更しました。 夕練:13km、30分 近場を回復走ペースで淡々と。 ライトガンガンにつけているけれど、…
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