5時30分起床。 二度寝しようにも寝付けそうにないので朝練。 朝練:3本ローラー、45分 15分ほどアップして、レスト長めに入れて1分走を3本やって終わり。 朝は動きが悪いなぁ。 仕事はドタバタしていたけれど、無事に一段落したので定時で帰る。 …
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