6時起床。 忘年会のため、朝のうちに運動。 朝練:3本ローラー、30分 暖房つけて部屋温めてからスタート。 オフシーズンなので、ペダル回す感覚と有酸素運動時間を毎日キープするための運動。 動きがいいのでシッカリと苦しめた。 いつも通り会社、定時…
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