本日28歳の誕生日、皆様のおかげで1つ年を重ねました。 お祝いメッセージ等々、ありがとうございます。 5時15分起床。 二度寝したいところを踏ん張って、朝練。 朝練:固定ローラー、60分 20分:アップ、20分走、20分:流し。 1月はベースア…
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