6時30分起床。 雪は全く降らず。 (雪のつもりで)外走りに行く気が全くなかったので、ローラー台で頑張る。 朝練:固定ローラー、120分 LSDペースで淡々と。 基本に立ち返って、呼吸を意識して走る、多くの酸素を取り込むための練習。 低強度で意…
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