5時30分起床。 仕事前にささっとトレーニング。 朝練:固定ローラー、21分 10分:アップ、1分走、10分:流し。 1分だけ全力ダッシュしただけ、シッカリと心拍数上げられたのでOK。 暖房つけて扇風機なしだったので、時間の割に汗をシッカリかけた…
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