6時30分起床。 体幹トレーニングやっていつも通り会社。 終日ドタバタしていたけれど、ノー残業デーのため強制帰還。 夜練:31km、1時間7分 ささっと乙女峠往復。 相変わらず往路二の岡交番までの流れが悪い。 FTPくらいの一定ペースで登る、調子は…
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