6時30分起床。 《朝食》 朝食で炭水化物×タンパク質を摂ると、体内時計がリセットされるようで・・・。 やること多いけれど天気がいいので定時で帰宅して自転車乗る。 夜練:33km、1時間10分 乙女峠往復しながらインターバルトレーニング。 60-…
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