6時30分起床。 マッサージのおかげでそれほど疲労を感じることなく起床。 いつも通りの和定食食べて出勤。 給料日のためノー残業デー。 夕練:27km、60分 須山往復サイクリング。 風が強いのでほとんど下ハン持っていた。 向かい風区間はどんどんギ…
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