5時50分起床。 朝練:固定ローラー、20分 ゆったり脚回して血行を良くするイメージ。 今日は回復走デーなのでこれでOK。 朝ご飯はいつも通り。 今日から新年度、部署内で異動が多く、異動者に仕事の説明して1日終了。 昼食は社食で焼き魚定食、お魚美…
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