6時15分起床。 今日の体幹トレーニングは腕立て伏せ。 肩甲骨周りの可動域をなるべく広くとるように意識して10回×3セット。 トレーニングを無駄にしないために、いつも通り朝ご飯をしっかり。 4月らしからぬ寒さ、みぞれが降っている。 チャレンジロ…
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