6時起床。 内臓を労わって朝はシェイク飲むだけ。 午前中は固形物摂らないようにするために、水筒に入れて会社に持って行く。 仕事は連休明け、リハビリ感覚で溜まっているデスクワークをさばいて定時で退散。 夕練:固定ローラー、30分 回復走ペースでゆ…
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