6時起床。 5月とは思えないくらい寒いので、暖房つけて暖かい室内で腹筋ローラーとか。 通常営業な朝ご飯。 仕事はノー残業デーのため定時で退散。 夕練:30km、1時間5分 須山まで行って、適度にアップダウンのあるルートを1時間ほど。 LSDより…
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