6時過ぎに起床。 蜂蜜舐めて、体幹トレーニングやって、サラダメインのロカボな朝食。 仕事は平穏に進んだので、定時で無事に退散。 夕練:33km、1時間10分 乙女峠を往復。 SSTペースで登って、隣村までは信号ダッシュして・・・。 昨日強度上げ…
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