6時起床。 体幹トレーニングやって、朝ごはん。 自転車整備して、2時間ほど外で走る。 朝練:58km、2時間10分 乙女峠をL4ペースで一定走。 追い風参考かもしれないけれど、16分10秒と上々な感じ。 ちょっと下って長尾峠をL3ペースで一定走。 …
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