6時30分起床。 口内炎&首の付け根の痛みはだいぶ治まった。 体幹トレーニングやって、朝ご飯。 朝練:30km、1時間15分 ローラー台は6月に乗りすぎて乗る気がしないので、謎のやる気を見せて雨の中外でささっと練習。 雨対策バッチリだったので冷…
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