6時起床。 体幹トレーニングやって、朝ご飯。 いつも通り会社。 ドタバタしていたが、何とかノー残業デーを口実に定時で退散。 夕練:30km、1時間6分 乙女峠を往復しながら、インターバルトレーニング。 風がイマイチだったけれど、16分台で登れた…
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