6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②自転車(夕練):固定ローラー、60分 60-60インターバルを15本。 湿度高くて、運動強度も高いので汗ダクダク。 1時間の運動で1L近く水飲んだかな。 食べたもの 朝ご飯⇒ お昼ご飯⇒社食で野菜…
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