6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②自転車(夕練):30km、1時間6分 乙女峠往復。 出発が遅かったので、街中で渋滞にはまって普段より10分以上時間がかかった。 乙女峠は30-90インターバルで、軽いギアで回転上げてもがくイ…
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