7時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②朝練:32km、1時間15分 乙女峠往復しながらインターバルトレーニング。 食べたもの 朝ご飯⇒ お昼ご飯⇒たから亭で皿うどん他。 夕食⇒ふくふくで鰻重 ツール・ド・フランス見て、24時ごろ就寝。 …
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