6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②夕練:36m、1時間12分 篭坂峠往復ファストラン。 渋滞もなく適度に車が流れていたのでいいペースでしたとさ。 篭坂峠はベストタイムにわずかに届かず(向かい風基調だったので・・・)。 食べたも…
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