6時起床。 トレーニング ①朝食前の体幹トレーニング ②夕練:12km、34分 Newタイヤ(ContinentalのAttack&Force)にしたので、皮むき&慣らし運転。 カーボローディングするために3分全力走やって、後は感覚になれるためにゆったりからそこそこペース…
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