6時起床。 ささっと朝ご飯。 体幹トレーニングやって、朝練へ。 朝練:15km、30分 ささっとtabataさんやって高強度で走っただけ。 10時過ぎから友人宅でBBQ。 ビールやら日本酒やらたくさん飲んで・・・、所々記憶が飛んでいて・・・、気づいたらお…
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