5時30分起床。 体幹トレーニングやって、朝ご飯。 台風で車が汚れてしまったので、朝から洗車すること30分。 洗車後にトレーニング。 朝練:32km、1時間13分 乙女峠往復。 風が強いが、意外とふらつくことなく走れた。 2分ダンシングでペースア…
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