5時起床。 体幹トレーニングやって、ローラー台。 朝練:固定ローラー、30分 ゆったりLSDペースで脚回すだけ。 朝から汗かいてスッキリ。 朝ご飯はいつも通り。 仕事はノー残業デーのため定時で退散。 夕練:固定ローラー、40分 tabataさんやって、刺激…
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