5時起床。 蜂蜜舐めて朝練へ。 朝練:27km、60分 昨日3時間ファストランやってダメージがそれなりの残っているので、緩いアップダウンをゆったり走るだけ。 練習後の朝食。 朝食後、地域の役員行事に出席して2時間ほど。 あとは一日ごろごろ過ごし…
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