7時起床。 午前中はそば打ち、午後は親戚宅にそばの配送。 トレーニング ①体幹トレーニング朝食前に基礎メニュー。 食べたもの 朝食:1日動く栄養を摂る。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 魚がし流れ鮨でささっと、空いてい…
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