7時起床。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 基礎メニュー&背筋をやる。 相変わらず身体が重い・・・。 ②固定ローラー1回目、60分 朝食後にカロリー消費のために、脚を回すだけ。 箱根駅伝みながらなのであっという間。 ③固定ロ…
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