6時起床。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 基礎メニュー&腕立て伏せをやる。 相変わらず身体が重いが、パワー付けつつ身体が絞れてくるの待つのみ・・・。 ②固定ローラー、25分 10分アップ、tabataさん、11分流し。 寝起き…
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