6時起床。 地区のさいと焼きでほぼ1日消え去ったが、無病息災のためなので全然OK。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 基礎メニューやるだけ。 食べたもの 朝食:1日動く栄養を補給する。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午…
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