7時起床。 特にすることなく、午前中は平日の夕食のための作り置きを仕込んで、午後はトレーニング&温泉とか。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 基礎メニューと腹筋コロコロローラー。 体重が増えているのでキツイ。 ② 昼練:35…
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