6時起床。 昼間、駿河の湯@沼津でリフレッシュしてきた。 岩盤浴1時間で、汗ダクダク、2kgくらい体重が一気に抜け落ちた。 どんだけ老廃物溜まってたんだって感じ。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューと…
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