6時20分起床。 本日、有給休暇。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューと腕立て伏せ。 ②朝練:固定ローラー、75分 LSDペースで淡々と走るのみ。 強度低いけれど、60分以上運動できたのでOKかな。 コツコツ…
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