6時20分起床。 仕事が盛りだくさんだけれど、いいペースでこなせてよかった。 19時30分の最終退出者になりました。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューと腹筋コロコロローラー。 食べたもの 朝食:1日…
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