6時30分起床。 今シーズン初の本格的な雪でした。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューとスクワット。 意外とスクワットがきつい。 ②朝練:固定ローラー、60分 朝食後にLSDペースで淡々と。 Amazonプライム…
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