6時起床。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューとスクワット。 ②ウォーキング:60分 雨が止んだので仕事前に富山城を散策。 とにかく寒い、宿に戻って温まって無事解凍。 食べたもの 朝食:1日動く栄養を補…
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