5時30分起床。 ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューと腹筋ローラー。 朝食:1日動く栄養を補給する。 昨晩飲み過ぎ・食べ過ぎなので、朝食は控えめ。 朝練:35km、1時間25分 いつ振りだろうかってくらい久し振りに…
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