5時30分起床。 ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューと背筋。 昨日ソコソコの強度で走っていたので身体が重い・・・。 自転車はお休み。 朝食:1日動く栄養を補給する。 木の花の湯で一日まったり過ごしてました。 ロウリュ…
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