5時30起床。 ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング 朝練前にダイナミックストレッチと基礎メニュー。 朝練:ZWIFT、1時間、TOUR FOR ALL(STAGE2、グループライド) 距離が長いほうのグループライドに参加。 土日で結構強度上げていたので今日…
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